›

Harus Tahu! Cukup Dengan "1 Menu Makanan" Ini, Dalam 10 Hari Bisa Menurunkan Berat Badan 8kg Tanpa Olahraga Loh... Tunggu Apa Lagi?!

Edit
Mau tubuh ideal tapi gak ada waktu olahraga tiap hari? Ternyata dengan memakan sayur ini selama 10 hari juga bisa berhasil menurunkan berat badan loh... Yuk, langsung discrol ke bawah dan jangan lupa dicatat ya...
Menu makanan yang terbaik buat diet adalah "Brokoli", bermanfaat untuk mencegah kanker, asalnya brokoli memiliki kandungan indole dan isothiocyanate serta fitokimia yang dalam beberapa studi telah mengungkapkan bahwa zat ini sangat efektif dalam mencegah kanker tertentu, terutama kanker prostat dan payudara. Selain itu bisa dijadikan salah satu makanan pokok untuk menurunkan berat badan. Cukup 1 cangkir brokoli setiap hari (memiliki 44 kalori) selama 10 hari dapat menurunkan berat badan hingga 8 kg.
Sebelum program penurunan berat badan satu ini dimulai, kamu harus terlebih dahulu memperhatikan cara masak brokoli yang benar, untuk mendapat khasiat secara maksimal. Dan juga diingatkan harus minum air sebanyak-banyaknya, hindari semua minuman manis, jika kamu adalah pengemar kopi, diusahakan cukup konsumsi 1 cangkir kopi setiap hari tanpa menambahkan gula dan creamer!
Pola makan selama 10 hari:
Hari ke-1  dan 2
Sarapan:
 -200 gram brokoli (kukus)
-50 gram roti gandum
-1 cangkir yogurt (rendah lemak) atau susu
Makan siang: 
-250 ml (1 gelas) kaldu ayam rendah lemak
-150 gram ayam direbus atau kukus
-150 gram brokoli kukus
Makan malam:
-250 gram brokoli, bumbui dengan bawang putih dan minyak zaitun
Hari ke-3 dan 4
Sarapan:
 -250 gram brokoli bumbui dengan minyak zaitun dan bawang putih
Makan siang: 
-100 gram tuna atau ayam dada direbus atau kukus
-150 gram brokoli kukus atau direbus minyak zaitun 
-2 buah tomat
Makan malam:
-200 gram brokoli, kukus dengan bawang putih dan minyak zaitun 
Hari ke-5 dan 6
Sarapan:
 -100 gram ham tanpa lemak
-100 gram brokoli kukus
-1 yogurt rendah lemak
Makan siang: 
-200 gram daging sapi tanpa lemak, dikukus atau rebus
-100 gram susu rendah lemak
-1 mangkuk gandum
Makan malam:
-150 gram  daging sapi tanpa lemak, di kukus atau dipanggang tanpa minyak.
-150 gram brokoli
Hari ke-7 dan 8
Sarapan:
-100 gram brokoli kukus
-2 butir telur rebus 
Makan siang: 
-250 ml (1 gelas) kaldu ayam rendah lemak
-150 gram ayam direbus atau kukus
-150 gram brokoli kukus
Makan malam:
-150 gram brokoli kukus
-1 gelas jus tomat
Hari ke-9 dan 10
Sarapan:
-150 gram brokoli kukus
-2 batang wortel direbus atau kukus
-1 yogurt rendah lemak atau susu
Makan siang: 
-150 gram brokoli kukus
-150 gram tuna atau ayam dada direbus atau kukus
-1 roti gandum
Makan malam:
-200 gram brokoli kukus
-1  kentang
Program diet jangka waktu pendek ini sangat efektif dan juga sehat! Silakan dicoba dan jangan lupa dishare ya!
Sumber: healthylnb